भुना हुआ फूलगोभी काटता है

भुना हुआ फूलगोभी काटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी के काटने की कोशिश करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 92 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पेपरिका, रोटेल टमाटर और मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ भैंस फूलगोभी काटता है, फूलगोभी भैंस काटता है, तथा परमेसन फूलगोभी काटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूलगोभी को अलग-अलग काटने के आकार के फूलों में काटें । उन्हें एक ही आकार के बारे में रखने की कोशिश करें । बहते पानी के नीचे एक कोलंडर में उन्हें कुल्ला । अतिरिक्त पानी को हिलाएं लेकिन सुखाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
उन्हें बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
एक छोटे कटोरे में सभी सीज़निंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
फूलगोभी के ऊपर छिड़कें, फूलों को मोड़ें ताकि सभी पक्ष अनुभवी हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
5
15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; फ्लोरेट्स बारी और एक और 15 मिनट सेंकना या जब तक वे धब्बे में भूरे रंग के लिए शुरू कर रहे हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
निकालें और नाचो चीज़ या अन्य डिपिंग सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
Nacho पनीरNacho पनीर

सामग्री

1सिरसाबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिपोटल चिली पाउडर (वैकल्पिक)चिपोटल चिली पाउडर (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,हल्के मिर्च पाउडरहल्के मिर्च पाउडर6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचिपोटल पाउडर, स्वाद के लिएचिपोटल पाउडर, स्वाद के लिए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोटेल डाइस्ड टमाटर और मिर्च, सूखा और तरल आरक्षितरोटेल डाइस्ड टमाटर और मिर्च, सूखा और तरल आरक्षित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखी सरसोंसूखी सरसों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूधसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूध596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)2(सर्दी)आलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्चआलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैश किया हुआ शकरकंदमैश किया हुआ शकरकंद
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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