भुना हुआ बेबी आर्टिचोक
भुना हुआ बेबी आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 180 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 47 लोग प्रभावित हुए । बेबी आर्टिचोक, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पैन भुना हुआ बेबी आर्टिचोक, भुना हुआ बेबी आर्टिचोक, तथा भुना हुआ बेबी आर्टिचोक.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
आर्टिचोक की सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें और तनों को ट्रिम करें । तने से सख्त बाहरी हरी परत को हटाने के लिए सब्जी के छिलके का उपयोग करें ।
पत्तियों के सख्त सिरों को हटाने के लिए सिर के शीर्ष तीसरे भाग को काट लें, फिर इसे बीच में विभाजित करें । काम करते समय नींबू से रगड़ें ताकि वे भूरे न हों ।
जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नमक, काली मिर्च और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
जैतून के तेल के मिश्रण के साथ एक भुना हुआ पकवान और बूंदा बांदी में आटिचोक हिस्सों को काट लें । ओवन में भूनें जब तक कि आर्टिचोक निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
परोसने के लिए ऊपर से पनीर डालें और पार्सले से गार्निश करें ।