भुना हुआ मिर्च और पेनी के साथ पोर्क लोई
भुना हुआ मिर्च और पेनी के साथ पोर्क लोई एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, शिमला मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो भुना हुआ मिर्च और अजमोद तेल के साथ फेरन एड्रिया का पोर्क लोई, मिर्च के साथ पोर्क लोई, तथा मिर्च और प्याज के साथ ग्रील्ड पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 15 - एक्स 10 - एक्स 1-इंच जेलीरोल पैन में काली मिर्च स्ट्रिप्स और प्याज रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट सब्जियां ।
सेंकना, खुला, 475 पर 15 से 20 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा और भूरे रंग की न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; अच्छी तरह से नाली; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
पोर्क से वसा ट्रिम करें; 1/4 इंच के स्लाइस में पोर्क स्लाइस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
पोर्क स्लाइस के आधे हिस्से को जोड़ें और प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 1 से 2 मिनट पकाएं; कड़ाही से निकालें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें । पोर्क स्लाइस के शेष आधे के साथ प्रक्रिया दोहराएं । एक पेपर टॉवल से स्किलेट से ड्रिपिंग पोंछें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मशरूम और लहसुन डालें; 1 से 2 मिनट या मशरूम के हल्के ब्राउन होने तक भूनें ।
टमाटर और अगले 3 सामग्री जोड़ें। एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट । पोर्क स्लाइस को कड़ाही में लौटाएं, और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और भुना हुआ काली मिर्च मिश्रण, तुलसी, और अजवायन में हलचल करें ।
पास्ता और काली मिर्च के मिश्रण को एक बड़े सर्विंग बाउल में मिलाएं, धीरे से उछालें ।