भुना हुआ लाल और पीले बीट बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ

भुना हुआ लाल और पीले बीट बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ
बेलसमिक ग्लेज़ के साथ भुना हुआ लाल और पीला बीट सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 20 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 55 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 22 सेंट. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास बीट, पानी, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बीट बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ, भुना हुआ पीला बीट-2 अंक, तथा भुना हुआ बीट बेलसमिक और जैतून का तेल के साथ.

निर्देश

1
एक ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । बीट साग को ट्रिम करें और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । बीट्स को अच्छी तरह से धोएं लेकिन छीलें नहीं, और उथले बेकिंग डिश में रखें । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल और पानी को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मिश्रण को बीट्स के ऊपर डालें और उन्हें पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और 45 से 55 मिनट तक कटार से छेदने पर बीट्स के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
ओवन से निकालें, उजागर करें और 10 मिनट तक ठंडा होने दें । इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, बाल्समिक सिरका और ब्राउन शुगर को एक साथ हिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें, चीनी को भंग करने के लिए सरगर्मी करें । लगभग 10 मिनट तक एक तिहाई कम होने तक उबालना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
गर्मी से निकालें । बीट्स को खाल से खिसकाकर छीलें, फिर उन्हें पतले स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
5
एक गर्म सर्विंग बाउल में रखें और बेलसमिक ग्लेज़ के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, कोट करने के लिए टॉस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बाल्समिक ग्लेज़बाल्समिक ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स55
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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