भुना हुआ वसंत सब्जियों और हैम के साथ फेटुकाइन

भुना हुआ वसंत सब्जियों और हैम के साथ फेटुकाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई वसंत सब्जियों और हैम के साथ फेटुकाइन दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 688 कैलोरी. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, डिल, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ वसंत सब्जियां, जड़ी बूटी भुना हुआ वसंत सब्जियों, तथा भुनी हुई स्प्रिंग रूट सब्जियां.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़े रोस्टिंग पैन में, शतावरी, लीक, स्कैलियन, जैतून का तेल और आधा नींबू का रस मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सब्जियों को भूनें, एक या दो बार, 20 मिनट के लिए, या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक छोटे सॉस पैन में, क्रीम और डिल को मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक उबाल लें, फिर गर्मी से निकालें, कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के भंडार में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
1 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए अच्छी तरह से छान लें । पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
सब्जियां, हैम, क्रीम और शेष 1 1/2 बड़े चम्मच नींबू का रस जोड़ें और कम गर्मी पर टॉस करें; अगर पास्ता सूखा लगता है तो कुछ खाना पकाने का पानी डालें । नमक और काली मिर्च डालें, एक थाली में डालें और परोसें । परमेसन को अलग से पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
7
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध शारदोन्नय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChardonnayChardonnay
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

1किलोग्रामपतली शतावरी, छंटनी और विकर्ण पर 1 1/2-इंच लंबाई में कटौतीपतली शतावरी, छंटनी और विकर्ण पर 1 1/2-इंच लंबाई में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ डिलकटा हुआ डिल907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे fettuccineसूखे fettuccine4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलीक, सफेद और कोमल हरे, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1 1/2 इंच मोटालीक, सफेद और कोमल हरे, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1 1/2 इंच मोटा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12झींगा और शिरायुक्तहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर12झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च12स्कैलियन, 1 1/2-इंच लंबाई में कटौतीस्कैलियन, 1 1/2-इंच लंबाई में कटौती340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्मोक्ड हैम, 2-बाय-1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंस्मोक्ड हैम, 2-बाय-1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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