भुना हुआ शकरकंद

भुना हुआ शकरकंद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? हर्ब भुना हुआ शकरकंद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च, जड़ी-बूटियाँ, शकरकंद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हर्बड स्किलेट शकरकंद, हर्ब बेक्ड शकरकंद, तथा हर्ब बेक्ड शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शकरकंद को स्क्रब करें; किसी भी धब्बे को ट्रिम करें और त्यागें जहां त्वचा का रंग फीका पड़ गया हो या टूट गया हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
2
शकरकंद को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
3
1/4 कप जैतून का तेल दो 9 - बाय 13-इंच ग्लास बेकिंग डिश में डालें और कोट पैन में झुकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
5
प्रत्येक शकरकंद के आधे हिस्से के कटे हुए हिस्से पर एक हर्ब स्प्रिग फ्लैट बिछाएं, फिर आधा बिछाएं, नीचे की तरफ काटें, तेल में (आधा छू सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
425 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से दबाए जाने पर आलू नरम न हो जाएं और कटे हुए हिस्से सुनहरे भूरे रंग के हो जाएं (ध्यान से पैन को चेक करने के लिए उठाएं), लगभग 1 घंटा । एक धातु स्पैटुला का उपयोग करके, शकरकंद के हलवे को सावधानी से एक थाली में स्थानांतरित करें । बेकिंग पैन में बचा हुआ तेल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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