भुना हुआ-सब्जी लसग्ना
भुना हुआ-सब्जी लसग्नन एक है शाकाहारी 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में पालक के पत्ते, प्याज, लसग्ना नूडल्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी के साथ भुनी हुई सब्जी लसग्ना, भुनी हुई सब्जी लसग्ना, तथा भुनी हुई सब्जी लसग्ना.
निर्देश
सब्जियां तैयार करने के लिए, शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काट लें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छील; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक बेकिंग शीट पर तेल, नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, स्क्वैश और प्याज मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; एक कटोरे में स्क्वैश मिश्रण और लहसुन मिलाएं ।
ओवन का तापमान 37 तक घटाएं
पनीर मिश्रण तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पनीर और अगले 3 अवयवों (अजवायन के माध्यम से पनीर) को मिलाएं ।
वाइट सॉस बनाने के लिए मैदा को मध्यम सॉस पैन में रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हलचल ।
मध्यम आँच पर रखें । गाढ़ा होने तक पकाएं; लगातार चलाते रहें ।
गर्मी से निकालें; 2 बड़े चम्मच कटा हुआ तुलसी और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हलचल ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 4 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप सफेद सॉस फैलाएं । सॉस के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; 1 1/4 कप पनीर मिश्रण, 1 कप पालक, 4 घंटी काली मिर्च आधा, 2 कप सब्जी मिश्रण, और 1/4 कप सफेद सॉस के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
नूडल्स के ऊपर शेष सफेद सॉस फैलाएं । ढककर 375 पर 15 मिनट तक बेक करें । उजागर; मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के ।
एक अतिरिक्त 20 मिनट सेंकना।
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।