भुना हुआ हरी बीन्स
भुना हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 49 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 2 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 47 सेंट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, बीन्स, नींबू-काली मिर्च का मसाला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, भुना हुआ मकई और हरी प्याज के साथ हरी बीन्स, तथा भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स.
निर्देश
सेम धो लें; सिरों को हटा दें ।
सेम को 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच पैन में रखें; लहसुन जोड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट सेम और लहसुन; अच्छी तरह से टॉस ।
बीन्स और लहसुन के ऊपर नींबू का रस और जैतून का तेल छिड़कें; नींबू-काली मिर्च मसाला के साथ छिड़के ।
450 पर 8 मिनट के लिए या सेम कुरकुरा-निविदा होने तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।