भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों के साथ नींबू-अदरक चिकन
भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ नींबू-अदरक चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1104 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 82 ग्राम वसा. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए भुना हुआ मुर्गियां, नींबू का छिलका, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी अदरक हल्दी भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां, रूट सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन, तथा रूट सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । मुर्गियों को अंदर और बाहर कुल्ला; पैट सूखी । गुहाओं में और मुर्गियों के बाहर तेल मिश्रण रगड़ें । आकार धारण करने के लिए स्ट्रिंग के साथ पैरों को एक साथ बांधें । के तहत टक विंग युक्तियाँ.
मुर्गियों को बड़े रोस्टिंग पैन में रैक सेट पर रखें । मुर्गियों को तब तक भूनें जब तक कि जांघ में छेद न हो जाए या जब तक थर्मामीटर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, लगभग 180 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
मुर्गियों को थाली में स्थानांतरित करें ।
मध्यम कटोरे में पैन रस डालो; वसा बंद चम्मच और त्यागें ।
मुर्गियों के ऊपर बूंदा बांदी का रस । भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों के साथ मुर्गियों को घेरें ।
अजमोद के साथ सब्जियां छिड़कें ।