भुनी हुई फूलगोभी हल्दी और जीरा के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी को हल्दी और जीरा के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, पुदीना, सूरजमुखी का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हल्दी-भुनी हुई फूलगोभी, हल्दी भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा हल्दी और अदरक के साथ ओवन भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में, तेल, जीरा, हल्दी, कुचल लाल मिर्च और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, मसालेदार तेल के साथ फूलगोभी को बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें; नमक के साथ मौसम ।
फूलगोभी को एक समान परत में फैलाएं और ब्राउन और टेंडर होने तक लगभग 1 घंटे तक बेक करें; खाना पकाने के माध्यम से बेकिंग शीट को आधा कर दें ।
इस बीच, एक पाई प्लेट में, पाइन नट्स को लगभग 1 मिनट तक टोस्ट होने तक बेक करें ।
फूलगोभी को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
पाइन नट्स, सीताफल और पुदीना छिड़कें और परोसें ।