भुनी हुई मूंग की प्यूरी

भुनी हुई मूंग की प्यूरी
भुना हुआ मूंग प्यूरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 घंटे. यदि आपके पास घी, चीले जैसे थाई, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लिचोन कवाली के साथ गुइसाडो को टोग करें (मूंग बीन स्प्राउट्स कुरकुरा भुना हुआ सूअर का मांस के साथ भूनें), भुना हुआ जड़ें और नींबू बीन प्यूरी, तथा सफेद बीन प्यूरी पर भुना हुआ मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को धीमी आंच पर, लगातार चलाते हुए, 3 मिनट तक कड़ाही में भूनें । आँच को मध्यम से कम कर दें और लगातार चलाते हुए सूखा-भूनना जारी रखें, जब तक कि दाल मध्यम भूरी न हो जाए और अखरोट की सुगंध न दे, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
एक बड़े कटोरे में पानी के कई बदलावों में दाल को कुल्ला (गर्म बीन्स भाप का कारण होगा) किसी भी अशुद्धियों को दूर करने के लिए, फिर एक छलनी में नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में 3 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
4
दाल डालें और एक उबाल में पानी लौटाएं, फिर आँच को कम करें और ढककर, कभी-कभी हिलाते हुए, दाल के नरम होने तक, 35 से 40 मिनट तक उबालें । एक खाद्य प्रोसेसर में नमक और चीनी के साथ दाल दाल को मिश्रित होने तक, एक सूप प्यूरी बनाने के लिए शेष कप पानी में पर्याप्त मात्रा में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
प्रत्येक चिली के बीच में लंबाई में 1 इंच का स्लिट काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
6
कड़ाही में जीरा और बे पत्तियों के साथ घी गरम करें या उच्च गर्मी पर एक बड़ी भारी कड़ाही जब तक कि बीज थूकना शुरू न करें और अपनी सुगंध जारी करें, 15 से 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
मिर्च और अदरक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
8
दाल को सावधानी से डालें (मिश्रण बिखर जाएगा) और उबाल लें, सरगर्मी करें, फिर तुरंत गर्मी से हटा दें । (तेज पत्ते न खाएं । चीले खाए जा सकते हैं लेकिन बहुत गर्म होते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
दालदाल
9
* भारतीय बाजारों और कलस्टियन (212-685-3451) में उपलब्ध है ।

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसंगत: बैंगन फ्रिटरऔर पका हुआ बासमती चावलसंगत: बैंगन फ्रिटरऔर पका हुआ बासमती चावल4बे पत्तियों (कैलिफोर्निया नहीं)बे पत्तियों (कैलिफोर्निया नहीं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक1कसा हुआ परमेसन चीज़घीघी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंग दाल (पीली विभाजित मूंग बीन्स)मूंग दाल (पीली विभाजित मूंग बीन्स)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ8इंचथाई जैसे ताजा गर्म हरी मिर्चथाई जैसे ताजा गर्म हरी मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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