भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और बकरी पनीर फ्रिटाटा
भुना हुआ लाल बेल मिर्च और बकरी पनीर फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 133 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, बकरी पनीर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 29 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेल मिर्च और बकरी पनीर फ्रिटाटा-3 अंक, भुना हुआ लाल शिमला मिर्च और बकरी पनीर काटता है, तथा बेल मिर्च और बकरी पनीर स्ट्रेट.
निर्देश
एक कटोरे में अंडे, अंडे का सफेद भाग, चिव्स, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
लाल शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और बचा हुआ नमक और काली मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें ।
सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें । जैसे ही मिश्रण पकना शुरू होता है, धीरे से फ्रिटाटा के किनारों को एक स्पैटुला के साथ उठाएं, और पैन को झुकाएं ताकि कच्चा हिस्सा नीचे की ओर बह जाए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें ।
छिड़क पनीर frittata. 2 मिनट या सेट होने तक और हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।