भुना हुआ सब्जी लसग्ना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 551 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में व्हिपिंग क्रीम, ऑलिव ऑयल, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 18 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी के साथ भुनी हुई सब्जी लसग्ना, भुनी हुई सब्जी लसग्ना, तथा भुनी हुई सब्जी लसग्ना.
निर्देश
1
माइक्रोवेव बटरनट स्क्वैश उच्च 2 मिनट पर (यह कदम टुकड़ा करने के लिए स्क्वैश को नरम करता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
2
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज निकालें और त्यागें । स्क्वैश छीलें, और 1/2" क्यूब्स में काट लें । 3 कप क्यूबेड स्क्वैश सेट करें; किसी भी शेष स्क्वैश को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
बीज
3
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर 3 कप स्क्वैश, शकरकंद और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
जैतून का तेल
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में लीक, बेल मिर्च और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
लीक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
आंशिक रूप से भुना हुआ स्क्वैश मिश्रण में जोड़ें, धीरे सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
7
450 पर 20 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक, 15 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । भुनी हुई सब्जियों को बाउल में लौटा दें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
कटोरा
8
एक बड़े सॉस पैन में दूध और लहसुन मिलाएं; बस एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
9
लहसुन निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
10
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; चिकना होने तक आटे में फेंटें । लगातार चलाते हुए 1 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे गर्म दूध में व्हिस्क; मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, लगातार फुसफुसाते हुए, 12 से 13 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
सभी उद्देश्य आटा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
सॉस पैन
11
गर्मी से निकालें; नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
12
भुनी हुई सब्जियों में जोड़ें, धीरे से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
13
चम्मच 1 कप सब्जी मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 13" एक्स 9" बेकिंग डिश में डालें । 3 लसग्ना नूडल्स के साथ शीर्ष; नूडल्स के ऊपर शेष सब्जी मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं, और 1/2 कप असियागो पनीर के साथ छिड़के । 3 नूडल्स, शेष सब्जी मिश्रण, और शेष असियागो पनीर के साथ प्रक्रिया दोहराएं । शेष 3 नूडल्स को आधा में तोड़ें और पुलाव के ऊपर लेटें । (नूडल्स को तोड़ने से वे कर्लिंग से बचते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्स
Asiago पनीर
सब्जी
पास्ता
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
14
नरम चोटियों के रूप में एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ उच्च गति पर क्रीम मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सर
15
नूडल्स के ऊपर व्हीप्ड क्रीम फैलाएं; परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
व्हीप्ड क्रीम
पास्ता
फैल गया
16
सेंकना, कवर, 350 पर 30 मिनट के लिए । उजागर करें और 13 मिनट या सुनहरा और चुलबुली होने तक बेक करें ।