भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ

भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ आज़माएँ । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1277 कैलोरी, 102 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, कोर्निश मुर्गियाँ, युकोन गोल्ड और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और मेंहदी के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, मीठे आलू के साथ मसाला भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा भुना हुआ प्याज और शकरकंद के साथ जला हुआ कोर्निश मुर्गियाँ.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुचल सूखे दौनी, 1/4 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
मुर्गियों से गिबल निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम। एक बार में 1 मुर्गी के साथ काम करते हुए, मुर्गी की गुहा में 1 नींबू का टुकड़ा रखें; सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग युक्तियाँ ऊपर और पीछे; मुर्गी के नीचे टक। शेष मुर्गी और नींबू के टुकड़े के साथ प्रक्रिया दोहराएं । मेंहदी मिश्रण के साथ मुर्गियों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
नींबूनींबू
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर मुर्गियाँ, स्तन की भुजाएँ ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
6
तेल के साथ आलू टॉस; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । आलू को मुर्गियों के चारों ओर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
आलूआलू
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
एक जांघ के मांस वाले हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
8
375 पर 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
सुतली निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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