भुने हुए फ्लैटब्रेड और बेक्ड अंडे के साथ सौतेले मशरूम

भुने हुए फ्लैटब्रेड और बेक्ड अंडे के साथ सौतेले मशरूम
टोस्टेड फ्लैटब्रेड और बेक्ड अंडे के साथ सॉटेड मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 155 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिटेक मशरूम, अजवायन की पत्ती, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो टोस्टेड पर्ल कूसकूस और पोच्ड अंडे के साथ सॉटेड एस्केरोल, तले हुए चार्ड और मशरूम में घोंसले वाले अंडे, तथा भुने हुए मशरूम के साथ बेक्ड क्रोटिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । गैस बर्नर की लौ पर या ब्रायलर के नीचे टोस्ट फ्लैटब्रेड । 2 इंच के टुकड़ों में फाड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम आँच पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल और लहसुन गरम करें, हिलाते रहें, जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो जाए लेकिन ब्राउन न हो जाए, लगभग 1 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, मशरूम जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट । नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शराब जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । फ्लैटब्रेड और थाइम में हिलाओ; गर्मी से निकालें । मशरूम के मिश्रण में 4 उथले कुएं बनाएं और प्रत्येक कुएं में 1 अंडा फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
मशरूममशरूम
थाइमथाइम
शराबशराब
अंडाअंडा
4
ओवन में स्थानांतरित करें और अंडे की सफेदी के सेट होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन अंडे । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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