भूमध्य ग्रील्ड पिज्जा

भूमध्य ग्रील्ड पिज्जा
भूमध्य ग्रील्ड पिज्जा एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई काली मिर्च स्ट्रिप्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ह्यूमस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य पिज्जा, भूमध्य पिज्जा, तथा भूमध्य पिज्जा.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए चारकोल आग या प्रीहीट गैस ग्रिल शुरू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक बड़े कटोरे में 2 कप आटा, बिना पका हुआ खमीर, चीनी और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
खमीरखमीर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बहुत गर्म पानी और तेल जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं, लगभग 1 मिनट । नरम आटा बनाने के लिए धीरे-धीरे पर्याप्त शेष आटा जोड़ें । आटा को एक गेंद बनाना चाहिए और थोड़ा चिपचिपा होगा । एक आटे की सतह पर गूंध**, यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त आटा जोड़ना, चिकनी और लोचदार तक, लगभग 5 मिनट । (यदि तेजी से उपयोग कर रहे हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
खमीर उठाएँ, आटा को इस बिंदु पर 10 मिनट के लिए आराम दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
खमीरखमीर
5
आटा को 8 भागों में विभाजित करें । लगभग 8 इंच के हलकों के लिए एक अच्छी तरह से आटा काउंटर पर आटा या रोल करें; उन्हें परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल
6
हाथों का उपयोग करके, प्रत्येक क्रस्ट को ध्यान से उठाएं और ग्रिल पर रखें । 3 से 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि नीचे हल्का ब्राउन न हो जाए और ऊपर से सेट न दिखे । लंबे समय तक संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल, ग्रिल्ड साइड अप, प्लेट या बेकिंग शीट से क्रस्ट को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
7
प्रत्येक पिज्जा क्रस्ट के ग्रिल्ड साइड पर लगभग 2 बड़े चम्मच ह्यूमस फैलाएं । 2 बड़े चम्मच शतावरी, 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई लाल मिर्च, लगभग 1 बड़ा चम्मच बकरी पनीर और कुछ पिननट के साथ शीर्ष । शेष पिज्जा के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
बकरी पनीरबकरी पनीर
तैयार पिज्जा क्रस्टतैयार पिज्जा क्रस्ट
शतावरीशतावरी
पाइन नट्सपाइन नट्स
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
फैल गयाफैल गया
8
प्रत्येक पिज्जा को ग्रिल पर सावधानी से स्लाइड करें । एक अतिरिक्त 3 से 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि क्रस्ट का तल भूरा न हो जाए और पनीर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
ग्रिल से निकालें और तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ शतावरी (आधे में पतले भाले या स्लाइस का उपयोग करें)कटा हुआ शतावरी (आधे में पतले भाले या स्लाइस का उपयोग करें)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ बकरी या फेटा पनीर, या स्वाद के लिए और अधिकक्रम्बल किया हुआ बकरी या फेटा पनीर, या स्वाद के लिए और अधिक8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटा, या अधिक यदि आवश्यक होसभी उद्देश्य आटा, या अधिक यदि आवश्यक हो227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लेवर्ड हम्मसफ्लेवर्ड हम्मस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चpinenutspinenuts1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ लाल मिर्च स्ट्रिप्सभुना हुआ लाल मिर्च स्ट्रिप्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायननींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत गर्म पानी (120 डिग्री से 130 डिग्री फ़ारेनहाइट)बहुत गर्म पानी (120 डिग्री से 130 डिग्री फ़ारेनहाइट)1लिफाफाFleischmann ' s® पिज्जा परत खमीर या खमीर RapidRiseFleischmann ' s® पिज्जा परत खमीर या खमीर RapidRise
कठिनाईमध्यम
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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