भूमध्य मकई सलाद

भूमध्य मकई सलाद
भूमध्यसागरीय मकई सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1127 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 6.8 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. गार्बानो बीन्स, भुनी हुई मिर्च, लहसुन की कली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मकई के साथ भूमध्यसागरीय शैली का ओर्ज़ो सलाद, भुना हुआ स्वीट कॉर्न मेडिटेरेनियन सलाद {$50 वीज़ा गिफ्ट कार्ड सस्ता}, तथा भूमध्य सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई, बीन्स, मिर्च, फेटा और प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2
तेल, सिरका और लहसुन मिलाएं, फिर मकई के मिश्रण पर डालें । धीरे से मिश्रण करने के लिए हलचल और कई घंटे या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
परोसने से ठीक पहले ताजा तुलसी के साथ सलाद के ऊपर छिड़कें । कमरे के तापमान पर सबसे अच्छा स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गार्बानो बीन्स, सूखा और धोयागार्बानो बीन्स, सूखा और धोया113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (अगर आप इसे पा सकते हैं तो टमाटर तुलसी का स्वाद बहुत अच्छा काम करता है)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (अगर आप इसे पा सकते हैं तो टमाटर तुलसी का स्वाद बहुत अच्छा काम करता है)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए मकई, पिघला हुआजमे हुए मकई, पिघला हुआ1कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंगकीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त206मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भुनी हुई लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआभुनी हुई लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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