भूमध्यसागरीय बैंगन प्रोवोलोन
भूमध्यसागरीय बैंगन प्रोवोलोन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, नमक, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्रोवोलोन के साथ बैंगन उप, ग्रील्ड बैंगन प्रोवोलोन, तथा बैंगन, हरा जैतून और प्रोवोलोन पिज्जा.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में टमाटर, अजमोद, 1 बड़ा चम्मच तुलसी, केपर्स, सिरका और नमक मिलाएं; अलग रख दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर बैंगन के स्लाइस रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट बैंगन ।
450 मिनट के लिए 10 पर सेंकना; बारी ।
2 और मिनट या लगभग निविदा तक सेंकना।
1/2 बड़ा चम्मच तुलसी के साथ छिड़के ।
प्रत्येक पनीर स्लाइस को आधा में काटें; प्रत्येक बैंगन स्लाइस पर एक पनीर स्लाइस आधा रखें ।
1 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
एक विस्तृत स्पैटुला के साथ बेकिंग डिश से निकालें ।
अलग-अलग प्लेटों पर रखें; प्रत्येक सेवारत पर 3/4 कप टमाटर का मिश्रण चम्मच ।