भूमध्यसागरीय भेड़ का बच्चा लपेटता है

भूमध्यसागरीय भेड़ का बच्चा लपेटता है
मेडिटेरेनियन लैम्ब रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम, फेटा चीज़, खीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय बैंगन लपेटता है, भूमध्यसागरीय तुर्की लपेटता है, तथा भूमध्य झींगा लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; भेड़ का बच्चा और प्याज जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 6 से 7 मिनट या भेड़ का बच्चा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
गर्मी से निकालें; ग्रीक मसाला में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
4
मेमने के मिश्रण को 4 टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें; प्रत्येक को ककड़ी सॉस, टमाटर और पालक के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5
टॉर्टिला को रोल करें, और प्रत्येक रैप को आधा काट लें; यदि आवश्यक हो, तो लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड बेबी पालक के पत्तेपैक्ड बेबी पालक के पत्ते0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ खीरा (लगभग 1/2)बिना पका हुआ खीरा (लगभग 1/2)37हैबेनेरो मिर्च1/3 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/3 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़48-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला454हैबेनेरो मिर्चमेमने का दुबला पैर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंमेमने का दुबला पैर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे पुदीने के गुच्छेसूखे पुदीने के गुच्छे1प्याज, क्वार्टर में कटौती और पतले कटा हुआप्याज, क्वार्टर में कटौती और पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्रीक मसालाग्रीक मसाला11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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