भरवां तोरी फूल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भरवां तोरी फूल एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 450 कैलोरी. के लिए $ 5.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन के पत्ते, चिव्स, तोरी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भरवां और तली हुई तोरी फूल, रिकोटा भरवां तोरी फूल, तथा फ्राइड भरवां तोरी फूल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें। चार्ड के पत्तों को लंबा काटें और मोटी पसलियों और तनों को हटा दें ।
पसलियों और तनों को 1/4 इंच के पासे में काटें और 3/4 कप को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; बाकी को त्यागें । लगभग 10 सेकंड तक उबलते पानी में चार्ड के पत्तों को ब्लांच करें ।
चार्ड के पत्तों को एक कटोरी बर्फ के पानी में ठंडा होने के लिए स्थानांतरित करें, फिर नाली और पैट सूखी ।
सॉस पैन में पानी को वापस उबाल लें ।
1 मिनट (पालक का उपयोग करते हुए 10 सेकंड) के लिए नेट्टल्स और ब्लांच जोड़ें ।
बर्फ के पानी में नाली और ताज़ा करें, फिर नाली और सूखा निचोड़ें । बिछुआ को दरदरा काट लें और अजमोद, सॉरेल, चिव्स, तोरी, लवेज, थाइम, लहसुन, पेकोरिनो, ब्रेड क्रम्ब्स और जैतून के तेल के 4 बड़े चम्मच के साथ चार्ड के तने में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और धीरे से टॉस करें ।
प्रत्येक तोरी के फूल के किनारे में एक भट्ठा बनाएं और केंद्र में पिस्तौल को बंद करें ।
एक काम की सतह पर चार्ड के पत्तों को फैलाएं और पूरी तरह से सूखा दें । प्रत्येक पत्ती पर भरने की एक समान मात्रा चम्मच । हल्के से दबाएं और नमक और काली मिर्च डालें । चार्ड के पत्तों को सिगार-शैली में कसकर रोल करें । तोरी के 12 फूलों में चार्ड रोल को स्टफ करें । शेष 12 फूलों में सावधानी से फिट करें, पंखुड़ियों को सील करने के लिए ओवरलैप करें ।
एक परत में एक बड़ी कड़ाही में, फूल, सीवन की तरफ नीचे की ओर व्यवस्थित करें ।
1/2 कप पानी और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और उबाल लें । कसकर कवर करें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि चाकू से छेद न हो जाए, लगभग 10 मिनट । उजागर करें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल 3 बड़े चम्मच तक कम न हो जाए, लगभग 2 मिनट लंबा ।
तोरी के फूलों को एक थाली में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर पैन के रस को बूंदा बांदी करें ।