मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट बाइट्स
मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट बाइट्स एक है लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 108 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में चेडर चीज़, हैम, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 19 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट बाइट्स, आगे नाश्ता बनाओ, तथा मेक-अहेड ब्रेकफास्ट पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें
मध्यम कटोरे में, मोटी आटा बनाने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ बिस्किक मिश्रण और दूध मिलाएं । आटे की सतह पर डंप करें, और इसे 1/4 इंच मोटी रोल करने के लिए एक आटा रोलिंग पिन का उपयोग करें ।
3 - या 4-इंच गोल कटर के साथ राउंड में काटें ।
प्रत्येक कप में पनीर छिड़कें, उसके बाद हैम के कुछ क्यूब्स । अंडे को अलग-अलग छोटे कटोरे में फोड़ें, फिर प्रत्येक मफिन कप में 1 अंडे को धीरे से स्लाइड करें । शेष पनीर और हैम के साथ शीर्ष ।
नमक, काली मिर्च और मेंहदी के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट या अंडे की सफेदी सेट होने तक बेक करें । पैन 5 मिनट में ठंडा करें, फिर चाकू का उपयोग करके कप उठाएं ।
बचे हुए अंडे के कप को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिन तक या फ्रीजर में 1 सप्ताह तक स्टोर करें । माइक्रोवेव में गरम करें ।