मैक्सिकन Lasagna लाइट
मैक्सिकन लसग्ना लाइट सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 436 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और 9% उठाएं-लीन ग्राउंड टर्की, कॉर्न टॉर्टिलस, टैको सीज़निंग मिक्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाइट Lasagna, Lasagna लाइट, तथा मैक्सिकन Lasagna.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में ब्राउन ग्राउंड टर्की, लगभग 10 मिनट में पकते ही इसे टुकड़ों में तोड़ देता है । टैको मसाला मिश्रण और पानी में हिलाओ, मिश्रण को उबाल लें, और गर्मी को कम करें । टर्की मिश्रण को गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । कटी हुई हरी मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
एक 2/3 कप एनचिलाडा सॉस को समान रूप से 8 एक्स 10-इंच बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं; यदि आवश्यक हो तो 4 टॉर्टिला के साथ शीर्ष सॉस, ओवरलैपिंग ।
आधा खट्टा क्रीम, आधा रिफाइंड बीन्स, आधा टर्की मिश्रण और 1/3 पनीर मिश्रण के साथ टॉर्टिला फैलाएं । एक और 2/3 कप एनचिलाडा सॉस और 4 और टॉर्टिला के साथ शीर्ष । नीचे की परतों को कॉम्पैक्ट करने के लिए टॉर्टिला पर मजबूती से दबाएं ।
परतों को दोहराएं, शेष खट्टा क्रीम, रिफाइंड बीन्स, टर्की मिश्रण, 1/3 पनीर मिश्रण और 2/3 कप एनचिलाडा सॉस को टॉर्टिला पर फैलाएं । शेष 4 टॉर्टिला के साथ शीर्ष; पहले की तरह नीचे दबाएं । शेष 2/3 कप एनचिलाडा सॉस के साथ पुलाव लेयरिंग समाप्त करें और शेष 1/3 पनीर मिश्रण ।
पुलाव को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर टॉपिंग पिघल न जाए और बुदबुदाती और पुलाव गर्म न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
इतालवी काम करता है वास्तव में अच्छी तरह से के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कास्टेलानी चियांटी अन्नाटा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
Castellani Chianti Annata
उज्ज्वल रूबी लाल रंग का । बैंगनी सुगंध और चेरी और लाल करंट के हल्के संकेत के साथ नाक तीव्र और फलदार है । तालू सूखा और संतुलित, हल्का टैनिक होता है जो मखमली कोमलता में बदल जाता है । मसालेदार पास्ता व्यंजनों के लिए स्वादिष्ट पास्ता के साथ अच्छी तरह से जोड़े । आदर्श के साथ roasts, steaks, और ग्रील्ड वील.मिश्रण: 90% Sangiovese, 10% Ciliegiolo