मैक्सिकन तोरी और अंडे
मैक्सिकन तोरी और अंडे आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 207 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में अंडे, टमाटर सालसा, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मैक्सिकन अंडे, मैक्सिकन अंडे, तथा मैक्सिकन अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी कुल्ला, ट्रिम और त्यागें समाप्त होता है, और टुकड़ा ।
उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, तेल, तोरी, प्याज और अजवायन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं, लगभग 6 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक कांटा के साथ, अंडे को 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिश्रण करने के लिए हरा दें ।
आँच को कम करें, अंडे के मिश्रण को पैन में डालें और एक विस्तृत स्पैटुला के साथ हिलाएं, पैन के तल को अक्सर खुरचें, जब तक कि अंडे नरम रूप से सेट न हो जाएं, 2 से 3 मिनट, या अपनी पसंद के अनुसार दृढ़ ।
प्लेटों पर चम्मच और पनीर के साथ छिड़के ।
स्वादानुसार टमाटर साल्सा, नमक और काली मिर्च डालें ।