मेकओवर लिटिल चेडर मीट रोटियां

मेकओवर लिटिल चेडर मीट रोटियां
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेकओवर लिटिल चेडर मीट लोव्स को आज़माएं। यह नुस्खा 180 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग बनाता है। $1.15 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आपके पास दूध, ब्राउन शुगर, गाजर और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 36% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है। इसी तरह की रेसिपी हैं लिटिल चेडर मीट लोव्स , लिटिल चेडर मीट लोव्स और लिटिल चेडर मीट लोव्स ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में अंडे की सफेदी और दूध को फेंट लें। पनीर, जई, प्याज, गाजर और नमक मिलाएं। मिश्रण के ऊपर बीफ़ को टुकड़े-टुकड़े कर दें और अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
गाजरगाजर
भुने हुए कटे हुए पिस्ताभुने हुए कटे हुए पिस्ता
प्याजप्याज
बीफबीफ
गार्निश के लिए अतिरिक्त कद्दू पाई मसालागार्निश के लिए अतिरिक्त कद्दू पाई मसाला
ओट्सओट्स
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए अतिरिक्त कद्दू पाई मसालागार्निश के लिए अतिरिक्त कद्दू पाई मसाला
लगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनोलगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो
2
आठ रोटियों का आकार दें; 13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। एक छोटे कटोरे में, केचप, ब्राउन शुगर और सरसों को मिलाएं; रोटियों के ऊपर चम्मच.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला कटा हुआ छिला हुआ तीखा सेब (1/8-इंच स्लाइस)पतला कटा हुआ छिला हुआ तीखा सेब (1/8-इंच स्लाइस)
लाल मिर्च, बारीक कटी हुई (या बड़ी हो तो आधी)लाल मिर्च, बारीक कटी हुई (या बड़ी हो तो आधी)
केचपकेचप
1/2 कप पतला कटा हुआ ताजा पालक1/2 कप पतला कटा हुआ ताजा पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा फल रोल-अप, अनियंत्रित1 हरा फल रोल-अप, अनियंत्रित
लगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनोलगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो
3
बिना ढके 350° पर 25-30 मिनट तक बेक करें या जब तक कोई गुलाबी रंग न रह जाए और मीट थर्मामीटर 160° न पढ़ ले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीन ग्राउंड बीफ (90% दुबला)लीन ग्राउंड बीफ (90% दुबला)2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1( बैंगन)गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2अंडे का सफेद भाग, पीटाअंडे का सफेद भाग, पीटा1846 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित दूधवसा रहित दूध1606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीरकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार सरसोंतैयार सरसों1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ61मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्विक-कुकिंग ओट्सक्विक-कुकिंग ओट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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