मैंगो डिपिंग सॉस के साथ झींगा कटार

मैंगो डिपिंग सॉस के साथ झींगा कटार
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैंगो डिपिंग सॉस के साथ झींगा कटार आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.85 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, आम की चटनी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल, जलेपीनो और सीलेंट्रो डिपिंग सॉस के साथ झींगा कटार, आम की चटनी के साथ झींगा कटार, तथा मैंगो डिपिंग सॉस के साथ नारियल झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
प्रत्येक 8 कटार पर बारी-बारी से टमाटर, झींगा, प्याज और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक पर कटार रखें; रैक को रोस्टिंग पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
वायर रैकवायर रैक
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
2 बड़े चम्मच रस के साथ बूंदा बांदी; काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के । 4 मिनट या जब तक चिंराट किया जाता है, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
रसरस
नमकनमक
5
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच रस, चटनी और शेष सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चटनीचटनी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
कटार के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप चेरी टमाटर (लगभग1/2 कप चेरी टमाटर (लगभग1( बैंगन)हरी मिर्च, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 1 कप)हरी मिर्च, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 1 कप)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम की चटनीआम की चटनी1( बैंगन)लाल प्याज, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 1 कप)लाल प्याज, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 1 कप)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।, खुली deveined बड़े झींगा, खुली deveined बड़े झींगा

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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