मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया

मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया
आम साल्सन के साथ ग्रील्ड तिलपिया एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 569 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 40 ग्राम वसा. के लिए $ 4.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2198 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, नीबू का रस, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया, मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया, और मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया.

निर्देश

1
एक कटोरे में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, अजमोद, लहसुन, तुलसी, 1 चम्मच काली मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं और एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
तिलापिया फ़िललेट्स जोड़ें, मैरिनेड के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा को निचोड़ें, और बैग को सील करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia FilletsTilapia Fillets
मारिनडेमारिनडे
3
एक कटोरे में आम, लाल शिमला मिर्च, लाल प्याज, सीताफल और जलपीनो काली मिर्च को मिलाकर मैंगो सालसा तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
लाल प्याजलाल प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
आमआम
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नीबू का रसनीबू का रस
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल की जाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
तिलपिया को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें। फ़िललेट्स को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मछली केंद्र में पारभासी न हो जाए, और फ़िललेट्स की मोटाई के आधार पर, एक कांटा के साथ आसानी से 3 से 4 मिनट प्रति साइड फ्लेक्स हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
TilapiaTilapia
शेकशेक
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
तिलपिया को मैंगो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
आमआम
साल्सासाल्सा

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ आम, खुली, pitted और dicedपका हुआ आम, खुली, pitted और diced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।tilapia filletstilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

पिनोट नोयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो तिलपिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल है ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 55 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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