मैंगो साल्सा के साथ तुर्की बर्गर

मैंगो साल्सा के साथ तुर्की बर्गर
मैंगो साल्सा के साथ तुर्की बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, मैंगो लाइम साल्सा बर्गर, तथा मैंगो साल्सा के साथ ब्लैक बीन बर्गर.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं । मिश्रण पर टर्की को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएं । आकार में छह patties.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल बर्गर, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक एक थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है और रस स्पष्ट चलता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
3
ग्रिल बन्स, खुला, 1-2 मिनट के लिए या टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
बर्गर को बन बॉटम्स पर रखें । साल्सा के साथ शीर्ष । बन टॉप बदलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
रोलरोल

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले लहसुन-जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीरकम वसा वाले लहसुन-जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइम2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ6पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, विभाजितपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैंगो सालसामैंगो सालसा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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