मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स

मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स
मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 42 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, मूंगफली, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल और अदरक हरी बीन्स, अदरक और काजू के साथ हरी बीन्स, तथा तिल-अदरक हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-क्वार्ट सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए 6 कप पानी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
उबलते पानी में सेम जोड़ें। 4 से 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली। कवर; डिप बनाते समय रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
डिपडिप
3
मध्यम कटोरे में, मूंगफली को छोड़कर शेष सामग्री को चिकना होने तक वायर व्हिस्क के साथ हरा दें । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । सेवा करने से पहले हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
मूंगफली से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
5
बीन्स को डिप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
डिपडिप

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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