मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ

मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ
साइट्रस-अदरक सॉस के साथ मूंगफली ओवन-तला हुआ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास मूंगफली का आटा, नमक, संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ, मूंगफली की चटनी के साथ ओवन-फ्राइड चिकन चंक्स, तथा क्रैनबेरी सॉस के साथ ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
पटाखे और मूंगफली को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 30 से 45 सेकंड या बारीक जमीन तक प्रोसेस करें । पटाखा मिश्रण, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
झागदार होने तक अंडे का सफेद भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
4
चर्मपत्र पेपर-लाइन वाले 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक रखें । मूंगफली के आटे में ड्रेज चिकन निविदाएं; अंडे की सफेदी में डुबकी, और पटाखा मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
मूंगफली का आटामूंगफली का आटा
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
चिकन को वायर रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
6
425 पर 18 से 20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और 12 मिनट के बाद एक बार पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
इस बीच, एक छोटे कटोरे में कसा हुआ अदरक से रस निचोड़ें; ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में अदरक का रस, संतरे का रस और अगली 5 सामग्री मिलाएं । 2 से 3 बार या चिकनी और अच्छी तरह मिश्रित होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक का रसअदरक का रस
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
चिकन निविदाओं के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
10
गार्निश, अगर वांछित।
11
नोट: हमने 12% फैट लाइट रोस्ट मूंगफली के आटे के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का आटामूंगफली का आटा

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चचिकन स्तन निविदाएंचिकन स्तन निविदाएं2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमलाईदार मूंगफली का मक्खन संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गयामलाईदार मूंगफली का मक्खन संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया2कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरक (लगभग 1 2 इंच का टुकड़ा)कसा हुआ ताजा अदरक (लगभग 1 2 इंच का टुकड़ा)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया हल्का भुना हुआ मूंगफली का आटासंयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया हल्का भुना हुआ मूंगफली का आटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली से बना सुगंधित मूंगफली का तेलसंयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली से बना सुगंधित मूंगफली का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप यूएसए-विकसित मूंगफलीकप यूएसए-विकसित मूंगफली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गार्निश: कटा हुआ यूएसए - उगाया मूंगफलीगार्निश: कटा हुआ यूएसए - उगाया मूंगफली1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन16saltine पटाखेsaltine पटाखे1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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