मूंगफली की चटनी सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 88 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास संबल ओलेक, ब्राउन शुगर, छिछले और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पीनट स्मोक्ड पोर्क लोइन पीनट बटर बीबीक्यू सॉस और गाजर और मसालेदार प्याज सलाद के साथ, एशियन प्लम सॉस या थाई पीनट सॉस के साथ डीप फ्राइड टोफू, तथा मिश्रित सब्जियों और मूंगफली की चटनी के साथ मूंगफली नूडल्स (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त; गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है).
निर्देश
1
पेपर टॉवल के साथ बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कागज तौलिए
2
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मूंगफली जोड़ें; सुनहरा भूरा होने तक भूनें, जलने से बचने के लिए करीब से देखें, लगभग 3 मिनट । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मूंगफली को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें; नाली । कूल । मूंगफली को प्रोसेसर में बारीक पीस लें । कड़ाही में सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच तेल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
4
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
प्याज़, अदरक और लहसुन डालें; प्याज़ के लगभग नरम होने तक, 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
लहसुन
अदरक
6
एंकोवी और अगले 5 सामग्री जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
7
2 3/4 कप पानी डालें; उबाल आने तक उबालें, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
पानी
8
मूंगफली जोड़ें; मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें, 5 मिनट लंबा । नमक के साथ सीजन । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द। उपयोग करने से पहले, कम गर्मी पर फिर से गरम करें, कभी-कभी हिलाएं और पतली सॉस में अधिक पानी डालें । ) सॉस में नींबू का रस हिलाओ ।