मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद
मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 626 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शीर्ष सिरोलिन स्टेक, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अदरक मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सलाद, स्टेम अदरक ड्रेसिंग के साथ बीफ नूडल सलाद, तथा गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद.
निर्देश
1
1 1/4 कप उबलते पानी और चाय बैग और खड़ी 5 मिनट मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टी बैग
पानी
2
मध्यम कटोरे में मूंगफली का मक्खन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
3/4 कप चाय, सोया सॉस, नींबू का रस और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
सोया सॉस
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
चाय
4
अच्छी तरह से ब्लेंड करने के लिए व्हिस्क ड्रेसिंग । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । जारी रखने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
गोमांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे और 2 घंटे तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
1
निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में लिंगुइन पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
3
लिंगुइन को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
तिल के तेल में मिलाएं । वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, खीरे के हलवे को लंबे पतले रिबन में लंबा काट लें; नाली के लिए कागज तौलिये पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
सब्जी
ककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलर
कागज तौलिए
5
मध्यम सॉस पैन में गोमांस से नाली का अचार; उच्च गर्मी पर 2 मिनट उबालें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
उच्च गर्मी 4 मिनट पर ग्रिल पैन या बड़े छिद्रित कास्ट आयरन स्किलेट गरम करें । बैचों में काम करते हुए, गोमांस को केवल भूरे रंग के बाहर तक ग्रिल करें, लेकिन अंदर दुर्लभ, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
फ्राइंग पैन
ग्रिल
7
गोमांस को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
लिंगुइन में खीरे, हरी प्याज, और ठंडा अचार जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
ककड़ी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मारिनडे
9
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद। बड़ी थाली के किनारे के आसपास टकसाल और जलकुंभी की व्यवस्था करें । केंद्र में माउंड नूडल सलाद; गोमांस के साथ शीर्ष ।