मूंगफली सॉस में मटोके

मूंगफली सॉस में मटोके
पीनट सॉस में मटोके एक सॉस है जो 9 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 178 कैलोरी होती हैं । 58 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। दुकान पर जाएँ और पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई मूंगफली, केला और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। 45% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें झोउग सॉस ( उर्फ शुग सॉस

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 8 कप पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पीले केले, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पीले केले, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले केले, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटे हुएपीले केले, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
टमाटर डालें, ढककर 30 सेकंड तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
टमाटर को पानी से निकाल लें और तुरन्त बर्फ के पानी में डाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
पानी निकाल कर सुखा लें। टमाटर छील कर काट लें और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज, जीरा और सरसों के बीज डालकर तब तक भूनें जब तक प्याज नरम न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएँ। मिर्च, अदरक, पिसा हुआ जीरा, धनिया, नमक, हल्दी और टमाटर डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 5-7 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीराजमीन जीरा
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हल्दीहल्दी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
केले और पानी डालें। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 20 मिनट तक या केले के नरम होने तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। मूंगफली मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
8
धनिया छिड़कें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ3to 4 red chili peppers, seeded and finely choppedto 4 red chili peppers, seeded and finely chopped1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा gingerrootकसा हुआ ताजा gingerroot2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी73जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfinely ground peanutsfinely ground peanuts1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4yellow plantains, cut into 1/2-inch slicesyellow plantains, cut into 1/2-inch slices1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटरटमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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