मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस)के साथ छोले का सूप

मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस)के साथ छोले का सूप
मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस) के साथ छोले का सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, प्याज, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीकू, चार्ड और कूसकूस सूप, कूसकूस के साथ मोरक्कन टमाटर और छोले का सूप, तथा मोरक्कन टोमैटो कूसकूस छोले का सूप.

निर्देश

1
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे (लगभग 5 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
2
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
तेज पत्ते और दालचीनी की छड़ी सहित मसाले जोड़ें, और एक और मिनट के लिए, सरगर्मी, पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
छोले डालें और मसाले के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
5
8 कप वेजिटेबल स्टॉक में डालें, उबाल लें और आँच को 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
मोगराबीह डालें और ढककर लगभग 25 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । यह देखने के लिए बार-बार जांचें कि क्या यह सूखा हो रहा है और आवश्यकतानुसार शोरबा डालें । सेवा करने से ठीक पहले, अजमोद और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस2गाजर, dicedगाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, dicedअजवाइन, diced7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोले (या 2 डिब्बे, सूखा और धोया हुआ)पके हुए छोले (या 2 डिब्बे, सूखा और धोया हुआ)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च पाउडर या लाल मिर्चमिर्च पाउडर या लाल मिर्च13 इंच दालचीनी छड़ी3 इंच दालचीनी छड़ी4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1चुटकीउदार केसर, हल्के से कुचलउदार केसर, हल्के से कुचल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी शोरबा (या पानी प्लस शोरबा)सब्जी शोरबा (या पानी प्लस शोरबा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोगराबीह या स्थानापन्न (ऊपर देखें)मोगराबीह या स्थानापन्न (ऊपर देखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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