माचो टैकोस

माचो टैकोस
माचो टैकोस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 499 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, लहसुन पाउडर, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह एक है बजट के अनुकूल मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो माचो बरिटोस, माचो गजपाचो, और माचो नाचोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
यदि टैको गोले को गर्म करने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जनदर्जन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
उच्च गर्मी पर एक बड़ा पैन सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पिसा हुआ बीफ़ डालें और एक स्पैटुला के पिछले हिस्से को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 7 से 8 मिनट तक तोड़ते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
5
अतिरिक्त वसा को सूखा।
6
लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च, लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, नमक और 1/2 कप पानी डालें । एक फोड़ा करने के लिए मिश्रण लाओ, तो गर्मी को कम करने और उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक ज्यादा है, लेकिन सभी नहीं, तरल की सुखाया जाता है.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
कंधाकंधा
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
मध्यम आँच पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें और कुकिंग स्प्रे से हल्का स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
एक आटे को गर्म करें टॉर्टिला एक बार में, दोनों तरफ, फूला हुआ और थोड़ा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
9
टैको के गोले को माइक्रोवेव या ओवन में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जनदर्जन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
टैकोस को इकट्ठा करने के लिए, एक प्लेट पर एक आटा टॉर्टिला रखें और गर्म रिफाइंड बीन्स के साथ चारों ओर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
Refried सेमRefried सेम
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
11
शीर्ष पर एक मकई टैको शेल रखें, टैको शेल को लपेटने के लिए टॉर्टिला के दोनों किनारों को उठाएं और टॉर्टिला को शेल में "गोंद" करें । ग्राउंड बीफ़ मिश्रण को टैको शेल में स्कूप करें और चेडर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
12
टमाटर, सलाद और मलाई के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
13
टैको को सीताफल के साथ छिड़कें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ टैकोस के लिए बढ़िया विकल्प हैं । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बोदेगा नॉर्टन ब्रूट रोज़ । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
बोदेगा नॉर्टन ब्रूट रोज
बोदेगा नॉर्टन ब्रूट रोज
लाल फल, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी की तीव्र सुगंध । युवा, ताजा। एक लंबे खत्म के साथ सुखद ।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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