मोंटेरे आर्टिचोक पाणिनी

मोंटेरे आर्टिचोक पाणिनी
मोंटेरे आटिचोक पाणिनी एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास टमाटर, बेबी पालक, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हैम और आटिचोक पाणिनी, तुर्की आटिचोक पाणिनी, तथा चिकन और आटिचोक पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रेड के दो स्लाइस पर, पनीर, आर्टिचोक, पालक, टमाटर के दो स्लाइस और शेष पनीर का एक टुकड़ा परत करें । शेष रोटी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
2
सैंडविच के बाहरी हिस्से पर मक्खन फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मफिन टिन्समफिन टिन्स
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
3
एक पाणिनी मेकर या इनडोर ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि ब्रेड टोस्ट न हो जाए और पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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