मीटबॉल सूप (Sopa डे Albóndigas)
मीटबॉल सूप (सोपा डी अल्बोंडिगास) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.59 प्रति सेवारत. कम सोडियम चिकन शोरबा, धनिया के बीज, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीटबॉल सूप (Sopa डे Albondigas), मीटबॉल सूप (Sopa डे Albóndigas), तथा मीटबॉल और चावल सूप (Sopa डे Arroz con Albóndigas) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
धनिया के बीज और जीरा को एक बड़े डच ओवन में मध्यम आँच पर 1 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
एक मसाले या कॉफी की चक्की में टोस्टेड मसाले, लौंग और दालचीनी रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में 2 चम्मच दालचीनी मिश्रण, चावल, कसा हुआ प्याज, 1/2 चम्मच नमक, बीफ, अंडे का सफेद भाग और लहसुन मिलाएं; शेष दालचीनी मिश्रण को एक तरफ सेट करें । गोमांस मिश्रण को 24 (1-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
मध्यम गर्मी पर पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में गोभी, कटा हुआ प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें; 8 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
बचा हुआ दालचीनी मिश्रण, मिर्च पाउडर और चिपोटल डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । 1/4 चम्मच नमक, शोरबा और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । उबालने के लिए गर्मी कम करें ।
मीटबॉल जोड़ें; कवर और 15 मिनट पकाना ।
आलू डालें; मध्यम आँच पर 20 मिनट या आलू के नरम होने तक पकाएँ, खुला रखें ।