मीटलाफ आश्चर्य मीटबॉल

मीटलाफ आश्चर्य मीटबॉल
यह डेयरी मुक्त नुस्खा 32 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 61 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, अंडा, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सरप्राइज पाइनएप्पल सेंटर के साथ मीठा और खट्टा मीटबॉल, मीटलाफ मीटबॉल, तथा ओह मीटबॉल!, ओह मीटलाफ! समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन ब्रायलर पैन; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
बड़े कटोरे में, बीफ़, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/3 कप केचप, अजमोद, प्याज, नमक, काली मिर्च और अंडा मिलाएं । मांस के मिश्रण को 32 (1 1/4-इंच) मीटबॉल में आकार दें, प्रत्येक के केंद्र में 1 आलू की डली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
केचपकेचप
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
आलूआलू
प्याजप्याज
बीफबीफ
मांसमांस
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मीटबॉल को पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
25 से 28 मिनट या अच्छी तरह से पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बड़े सेवारत कटोरे में, शेष 2/3 कप केचप और ब्राउन शुगर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
केचपकेचप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
गर्म पके हुए मीटबॉल जोड़ें, पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड बीफ राउंडग्राउंड बीफ राउंड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2(सर्दी)कसा हुआ प्याजकसा हुआ प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइटैलियन स्टाइल पैंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्सइटैलियन स्टाइल पैंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च32जमे हुए (पिघलना नहीं) लघु आलू की डली (28-ऑउंस बैग से)जमे हुए (पिघलना नहीं) लघु आलू की डली (28-ऑउंस बैग से)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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