मिठाई सरसों के साथ चिकन पट्टी लपेटें
मीठी सरसों के साथ चिकन स्ट्रिप रैप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 394 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोल्ट्री सीज़निंग, चिकन ब्रेस्ट, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद सरसों की चटनी के साथ स्विस चिकन लपेटें, घर का बना पिज्जा + सरसों + न्यूयॉर्क पट्टी, तथा सरसों क्रीम सॉस के साथ पैन सियर स्ट्रिप स्टेक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
हड्डी से चिकन स्तनों को हटा दें और त्वचा को त्याग दें ।
प्रत्येक स्तन को 10 स्ट्रिप्स में काटें ।
एक कटोरे में अंडे और 2 बड़े चम्मच पानी को फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
आटा, पोल्ट्री मसाला और नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए, एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें, एक तरफ सेट करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले डिश या पाई प्लेट में रखें ।
बैग से चिकन निकालें और अतिरिक्त आटे को हिलाएं । अंडे में चिकन को कोट करें, पंको ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज की तुलना में । स्ट्रिप्स को एक परत में, एक बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, प्रत्येक पट्टी के बीच जगह की अनुमति दें ।
15 से 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन सुनहरा भूरा न हो जाए और पक जाए ।
एक छोटे कटोरे में, सरसों, मेयोनेज़ और ब्राउन शुगर को मिलाएं ।
चीनी पूरी तरह से घुलने तक मिलाएं ।
टॉर्टिला को माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए गर्म करें ताकि वे व्यवहार्य हो सकें ।
एक काम की सतह पर एक टॉर्टिला फ्लैट बिछाएं ।
टॉर्टिला पर लगभग 5 चिकन स्ट्रिप्स रखें ।
मीठी सरसों की चटनी के साथ बूंदा बांदी और पनीर, सलाद और अचार के साथ शीर्ष ।
टॉर्टिला को रोल करें और एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और परोसें ।