मीठा और खट्टा ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश कबाब
मीठा और खट्टा ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश कबाब एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 461 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और खरीदी गई मीठी-खट्टी चटनी, धातु की कटार, अतिरिक्त मीठी-खट्टी चटनी, और कुछ अन्य चीजें आज ही बनाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मीठा और खट्टा चिकन कबाब, ग्रील्ड मीठा और खट्टा मीटबॉल कबाब, तथा ग्रील्ड चीनी मीठा और खट्टा पोर्क कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि बांस के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ ।
इस बीच, गर्मी गैस या लकड़ी का कोयला ग्रिल ।
स्वोर्डफ़िश के टुकड़ों को बड़े कटोरे में रखें ।
1/2 कप मीठी और खट्टी चटनी डालें; मछली को चारों तरफ से कोट करने के लिए पलट दें ।
तोरी, शिमला मिर्च और टमाटर डालें; कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
थ्रेड मछली, तोरी, बेल मिर्च और टमाटर समान रूप से कटार पर ।
जब ग्रिल गरम हो जाए, तो कबाब को मध्यम आँच पर गैस ग्रिल पर या चारकोल ग्रिल पर मध्यम अंगारों से 4 से 6 इंच की दूरी पर रखें । 8 से 10 मिनट तक या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे, एक बार मोड़ ।
अतिरिक्त मीठी और खट्टी चटनी के साथ कबाब परोसें ।