मीठा और मसालेदार कद्दू बीज

मीठा और मसालेदार कद्दू बीज
मीठा और मसालेदार कद्दू बीज सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 35 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 7 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, पिसी हुई काली मिर्च, कद्दू की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 7 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो भुने हुए नारियल और कद्दू के बीज के साथ शकरकंद का सूप, क्रैनबेरी और कद्दू के साथ भुना हुआ डेलिकाटा बीज, तथा कद्दू के बीज और केस्को फ्रेस्को के साथ फ्रिस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 कप कद्दू बीज रखें । 4 मिनट के लिए या टोस्ट होने तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें (बीज थोड़ा पॉप जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक बड़े कटोरे में कैनोला तेल और शेष सामग्री को मिलाएं; बीज जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें । एक पेपर टॉवल-लाइनेड बेकिंग शीट पर एक परत में बीज व्यवस्थित करें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कागज तौलिएकागज तौलिए
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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