मीठा और मसालेदार यूनानी Meatballs (Keftedes मुझे Saltsa Domata)
मीठा और मसालेदार यूनानी Meatballs (Keftedes मुझे Saltsa Domata) बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 406 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई दालचीनी, मारिनारा सॉस, कूसकूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मटर टमाटर की चटनी (Revithia मुझे Saltsa Domata), Keftedes - यूनानी Meatballs, तथा मार्गरेट Keftedes (यूनानी Meatballs) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
Meatballs के लिए: एक बड़ी कटोरी में, मिश्रण को एक साथ भेड़ का बच्चा, couscous, scallions, लहसुन, अंडा, अजवायन, जैतून का तेल, टकसाल, अजवायन की पत्ती, नमक, जीरा, दालचीनी, और लाल मिर्च मिर्च । मिश्रण को 15 से 16 (2 इंच व्यास) मीटबॉल में बनाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मीटबॉल डालें और लगभग 6 मिनट तक सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
मारिनारा सॉस, दालचीनी की छड़ें और पिसी हुई दालचीनी डालें । सॉस को उबाल लें और गर्मी को उबाल लें । कुक, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि मीटबॉल 10 से 12 मिनट तक पक न जाए । दालचीनी की छड़ें त्यागें।
मीटबॉल और सॉस को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और परोसें ।