मीठा और मसालेदार स्विस चर्ड
मीठा और मसालेदार स्विस चार्ड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 51 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । मसालेदार स्विस चर्ड, मसालेदार स्विस चार्ड और बीन्स, तथा मसालेदार दाल और स्विस चार्ड सूप इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । कटे हुए चार्ड के तने, प्याज और अदरक को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक वे नरम न होने लगें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
कड़ाही में कटे हुए चार्ड के पत्ते डालें; आँच को कम करें । जब तक पत्तियां मुरझा न जाएं, तब तक खाना बनाना जारी रखें, लगभग 2 मिनट अधिक ।
मिश्रण पर मेपल सिरप बूंदा बांदी; समान रूप से कोट करने के लिए हलचल ।
गर्मी से निकालें और परोसें ।