मीठे गर्म मिर्च के साथ काले केक

मीठे गर्म मिर्च के साथ काले केक
मीठे गर्म मिर्च के साथ काले केक लगभग आवश्यक है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 312 कैलोरी. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अंडे का मिश्रण, मसालेदार पिकांटे मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक क्विनोआ, शकरकंद केल केक, मीठे लाल बेल मिर्च, केल और बकरी पनीर के साथ फारो, तथा मिनी मीठे मिर्च काले और क्विनोअन क्षुधावर्धक के साथ भरवां.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
बड़े भारी कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
लाल प्याज जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
4
लहसुन जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
केल डालें और तब तक चलाते रहें जब तक कि केल मुरझा न जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
6
एक बड़े कटोरे में केल मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
केल को इमली सॉस, रोमानो चीज़, होल व्हीट ब्रेड क्रम्ब्स, अंडे, अजवायन, समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मिलाने तक धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं ब्रेडक्रंबपूरे गेहूं ब्रेडक्रंब
और नारंगी मिर्चऔर नारंगी मिर्च
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
TamariTamari
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
केलकेल
8
8 चम्मच जैतून के तेल के साथ 8 इंच के बेकिंग पैन को हल्के से कोट करें; अंडे और केल मिश्रण में डालें । शीर्ष पर कटा हुआ मसालेदार पिकांटे मिर्च वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
केलकेल
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
9
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि अंडे अच्छी तरह से सेट न हो जाएं और ऊपर से हल्का ब्राउन हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
10
परोसने के लिए चौकोर टुकड़ों में काटें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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