मीठी सरसों की चटनी के साथ ओपन-फेस सैल्मन सैंडविच

मीठे सरसों की चटनी के साथ खुले चेहरे वाला सामन सैंडविच एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 467 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, सैल्मन फ़िललेट्स, मल्टीग्रेन ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठी सरसों की चटनी के साथ खुला चेहरा सामन सैंडविच, मीठी लाल मिर्च की चटनी के साथ खुला कॉड सैंडविच, तथा खुला सामना सामन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, एक साथ डिजॉन, शहद, जैतून का तेल और एक नीबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
जैतून के तेल के साथ प्रत्येक तरफ सामन पट्टिका को ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । ग्रिल जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष 3-4 मिनट (या विवाद, त्वचा की तरफ नीचे, जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, 6-8 मिनट) ।
जबकि सामन पक रहा है, प्याज और टमाटर को मीठी सरसों की चटनी में कोट करने के लिए टॉस करें, और उन्हें ग्रिलिंग बास्केट (या एक छोटे ब्रॉयलर-प्रूफ डिश) में फैलाएं । ग्रिल (या ब्रोइल) जब तक वे सिर्फ निविदा न हों । ब्रेड को सब्जियों के साथ सुनहरा होने तक ग्रिल (या ब्रोइल) करें ।
ब्रेड पर लेट्यूस को व्यवस्थित करें, फिर सामन, प्याज, टमाटर, एवोकैडो, कठोर उबला हुआ अंडा, केपर्स और दूसरे चूने के रस के साथ शीर्ष करें ।
बूंदा बांदी के लिए अधिक सॉस के साथ तुरंत परोसें ।