मेडिटेरेनियन रोस्ट बीफ पिटा
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.73 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्किम मिल्क, रोमेन लेट्यूस, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्य पिटा जेब, पीटा चिप्स के साथ भूमध्य डुबकी, तथा भूमध्य पिटा पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक सूखी कड़ाही में रखें; कभी-कभी हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाएं । कूल । एक कटोरे में नट्स, बीफ, लेट्यूस, गाजर, ककड़ी, प्याज और फेटा टॉस करें । प्रत्येक चिता का 1/4 भाग काट लें; भरने के साथ बड़ा टुकड़ा भरें ।
एक अन्य कटोरे में मेयोनेज़, दूध और सिरका मिलाएं ।
पीटा भरने पर बूंदा बांदी ।
शेष 1/4 पीटा के साथ परोसें ।
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"