मुंडा शतावरी सलाद
मुंडा शतावरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुंडा शतावरी सलाद, मुंडा शतावरी सलाद, तथा मुंडा शतावरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में लेमन जेस्ट, नींबू का रस, सिरका, प्याज़ और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
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1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसोंउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए2
15 मिनट तक बैठने दें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में पाइन नट्स को टोस्ट करें, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़]()
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
ठंडा होने के लिए एक छोटी कटोरी में निकालें । एक सब्जी के छिलके का उपयोग करके, शतावरी को स्ट्रिप्स में लंबाई में पतला काट लें और एक बड़े कटोरे में रखें । (यदि आपको शतावरी भाले के अंतिम भाग को छीलने में परेशानी होती है, तो भाले को एक स्पैटुला या चम्मच के सपाट लकड़ी के हैंडल पर रखें । यह इसे इतना ऊंचा उठाएगा कि छिलके को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति मिल सके । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीलर]()
पीलर![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
पीलर
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीमब्रश करने और तलने के लिए4
एक पतली और स्थिर धारा में नींबू-सिरका मिश्रण में जैतून का तेल मिलाएं । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
नींबू के छिलकेउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार5
ठंडा पाइन नट्स, ड्रेसिंग, परमेसन का आधा हिस्सा, और सभी अजमोद को शतावरी में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अपने हाथों से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़]()
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
हंट्स® टमाटर सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण
सामग्री
454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मोटी शतावरी भाले, कठिन बोतलों को हटा दिया गया]()
मोटी शतावरी भाले, कठिन बोतलों को हटा दिया गया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)]()
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (1/2 नींबू से)]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (1/2 नींबू से)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का]()
सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का3(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप पैक्ड शेव्ड परमेसन चीज़ (लगभग]()
1/2 कप पैक्ड शेव्ड परमेसन चीज़ (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते]()
बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते3(सर्दी)![1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़]()
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम से)]()
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम से)
मोटी शतावरी भाले, कठिन बोतलों को हटा दिया गया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है).webp)
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (1/2 नींबू से)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का3(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप पैक्ड शेव्ड परमेसन चीज़ (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते3(सर्दी)
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम से)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
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