मिनी क्विच
मिनी क्विच एक है लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। यह नुस्खा 24 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 58 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हरा प्याज, मूल मिश्रण, स्विस पनीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी क्विच, मिनी क्विच, तथा मिनी हैम क्विच.
निर्देश
375 एफ के लिए हीट ओवन । उदारता से 24 मिनी (1 3/4 एक्स 1-इंच) मफिन कप को छोटा या खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकना करें ।
छोटे कटोरे में, मिश्रण मिश्रण और मक्खन को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
उबलते पानी जोड़ें; नरम आटा रूपों तक सख्ती से हलचल । प्रत्येक मफिन कप के नीचे और ऊपर की तरफ गोल चम्मच आटा दबाएं । बेकन को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
छोटे कटोरे में, आधा-आधा और अंडे को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । प्याज, नमक और लाल मिर्च में हिलाओ । प्रत्येक मफिन कप में चम्मच 1 1/2 चम्मच अंडे का मिश्रण।
लगभग 20 मिनट या किनारों को सुनहरा भूरा होने तक और केंद्र सेट होने तक बेक करें । कवर; किसी भी शेष ऐपेटाइज़र को रेफ्रिजरेट करें ।