मेपल-ऑरेंज शकरकंद

मेपल-ऑरेंज शकरकंद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मेपल-ऑरेंज शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 70 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, पिसी हुई लौंग, पेकान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ऑरेंज कप में ऑरेंज-मेपल शकरकंद, ऑरेंज कप में ऑरेंज-मेपल शकरकंद, तथा मेपल ऑरेंज मैश किए हुए शकरकंद.

निर्देश

1
शकरकंद के स्लाइस को 2-क्वार्ट पुलाव में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
2
एक छोटे कटोरे में रस और अगली 5 सामग्री (लौंग के माध्यम से रस) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
आलू के ऊपर रस मिश्रण डालो । प्लास्टिक रैप के साथ शिथिल कवर करें, और उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव करें । 5 मिनट के बाद हिलाओ । उजागर करें, और उच्च 5 मिनट पर या आलू के नरम होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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