मेपल-घुटा हुआ हैम स्टेक

मेपल-घुटा हुआ हैम स्टेक
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 126 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, डिजॉन सरसों, हैम स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल और सोया-चमकता हुआ फ्लैंक स्टेक, हैम स्टेक पीच, मेपल और बॉर्बन के साथ चमकता हुआ, तथा भुना हुआ एंडिव के साथ मेपल ग्लेज़ेड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और रैक को हीट सोर्स से लगभग 3 इंच सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
हैम स्टेक को 4 भागों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्टेकहैम स्टेक
3
मिश्रण करने के लिए एक छोटी कटोरी में सिरप, सरसों और सिरका हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
हैम स्टेक के एक तरफ उदारतापूर्वक सिरप मिश्रण के साथ ब्रश करें और पन्नी-पंक्तिबद्ध ब्रोइलिंग पैन पर सेट करें । तब तक उबालें जब तक कि शीशे का आवरण सुनहरे भूरे रंग के धब्बों और हल्के से बुदबुदाते हुए, 5 से 7 मिनट तक न हो जाए । सिरप मिश्रण के साथ उदारतापूर्वक हैम के दूसरी तरफ मुड़ें और ब्रश करें । जब तक शीशे का आवरण चुलबुली और सुनहरे भूरे रंग के धब्बों के साथ धब्बेदार न हो जाए, तब तक लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्टेकहैम स्टेक
सिरपसिरप
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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