मेपल भुना हुआ शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 312 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । यदि आप balsamic सिरका, shallots, कोषेर नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मेपल-भुना हुआ मीठे आलू, मेपल भुना हुआ मीठे आलू, तथा मेपल-भुना हुआ मीठे आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में शकरकंद, मेपल सिरप के 2 बड़े चम्मच, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच, 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
समान रूप से आलू को कोट करने के लिए मिलाएं और एक शीट ट्रे पर व्यवस्थित करें । कारमेलाइज्ड, गोल्डन ब्राउन और सॉफ्ट, लगभग 20 से 30 मिनट तक भूनें । 15 मिनट के बाद उन्हें जांचना सुनिश्चित करें और यदि आवश्यक हो तो हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
इस बीच, मध्यम-धीमी आँच पर एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और कटे हुए प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक कारमेलाइज़ होने तक भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मेपल सिरप और बाल्समिक सिरका के शेष 2 बड़े चम्मच जोड़ें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । मध्यम से कम गर्मी और सुनहरा भूरा और कारमेलाइज्ड होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
6
अगर पैन सूख जाए तो एक बार में पानी, 1 बड़ा चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
भुने हुए शकरकंद के क्यूब्स को कारमेलाइज्ड प्याज़ में डालें और एक गर्म सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें ।